Apresentado durante o CBO 2026, em Salvador, o guia Mais Tempo ao Ar Livre, Mais Saúde para os Olhos padroniza recomendações de exposição à luz natural e limites de tela por faixa etária, e chega como instrumento de aconselhamento para o consultório
O Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO) e a Sociedade Brasileira de Oftalmologia Pediátrica (SBOP) lançaram, no dia 11 de setembro, durante o 70º Congresso Brasileiro de Oftalmologia (CBO 2026), em Salvador, a cartilha Mais Tempo ao Ar Livre, Mais Saúde para os Olhos. O material responde a um cenário que o oftalmologista já reconhece na rotina assistencial: o avanço da miopia entre crianças e adolescentes, associado ao excesso de atividades de perto em ambientes fechados, ao uso prolongado de dispositivos digitais e à baixa exposição à luz natural. Projeções clássicas da literatura, como as de Holden e colaboradores, estimam que cerca de metade da população mundial será míope em 2050, o que dá à intervenção comportamental precoce um caráter de prioridade de saúde pública.
Dirigida a pacientes, familiares, profissionais e instituições das áreas de saúde e educação, a publicação será distribuída às secretarias de Saúde e de Educação de todo o país, o que amplia seu potencial de alcance para além do consultório e posiciona a escola como aliada na modificação do comportamento visual das crianças.
Luz natural como fator protetor
O eixo central do documento é a recomendação de que crianças e adolescentes acumulem no mínimo 2 horas diárias de atividades ao ar livre, seja em brincadeiras livres, caminhadas, contato com a natureza ou prática esportiva estruturada. A lógica é dupla: a exposição à luz natural atua como fator protetor contra o início e a progressão da miopia, e o tempo externo reduz, por consequência, as horas de acomodação sustentada em alvos próximos, como telas de celulares e computadores. As entidades fazem questão de sublinhar o caráter acessível da estratégia, que não depende de medicamentos, equipamentos ou investimento financeiro, apenas de reorganização da rotina.
Limites de tela por faixa etária
Para orientar famílias e escolas com parâmetros objetivos, a cartilha estabelece tetos de tempo de tela recreativo escalonados pela idade, seguindo o princípio de que quanto mais jovem a criança, maior a vulnerabilidade do sistema visual em desenvolvimento:
- menores de 2 anos: nenhuma exposição a telas
- 2 a 5 anos: até 1 hora por dia
- 5 a 10 anos: até 2 horas por dia
- 10 a 18 anos: até 3 horas por dia
O documento acrescenta condutas complementares que o oftalmologista pode reforçar na consulta: pausas regulares durante o trabalho de perto, manutenção de distância adequada dos dispositivos e uso de proteção solar durante as atividades externas.
Ferramenta de aconselhamento no consultório
Para a prática clínica, o valor da cartilha está na padronização do discurso. Ao reunir, em linguagem acessível e com o respaldo institucional do CBO e da SBOP, as mesmas recomendações que o especialista transmite verbalmente, o material funciona como reforço prescritivo: pode ser entregue aos responsáveis como complemento da orientação sobre controle da miopia, inclusive nos casos em que há indicação de intervenções ópticas ou farmacológicas, que dependem da adesão comportamental para expressar o melhor resultado. O guia está disponível gratuitamente em formato digital no site do CBO.
Projeto Pequenos Olhares
O lançamento ocorreu durante a 5ª edição do Projeto Pequenos Olhares CBO, ação social realizada em paralelo ao congresso que, com o trabalho de médicos voluntários, atendeu cerca de mil crianças e adolescentes em Salvador, com consultas, exames diagnósticos e distribuição gratuita de óculos para os que necessitavam de correção. A iniciativa ilustra, na prática, a combinação que a cartilha propõe em escala nacional: acesso ao exame oftalmológico e educação em saúde visual desde a infância.
Fontes
- Agência Brasil. Oftalmologistas alertam para uso de telas e a miopia em crianças (11/09/2026). Disponível em: https://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/noticia/2026-09/oftalmologistas-alertam-para-uso-de-telas-e-miopia-em-criancas
- CBO e SBOP. Cartilha Mais Tempo ao Ar Livre, Mais Saúde para os Olhos (PDF). Disponível em: https://cbo.net.br/admin/docs_upload/7db7863aef2247fba6442947980e2d6e.pdf
- Holden BA et al. Global prevalence of myopia and high myopia and temporal trends from 2000 through 2050. Ophthalmology, 2016. Disponível em: https://doi.org/10.1016/j.ophtha.2016.01.006
